Merluzzo
alla marinara: 180 calorie
Ingredienti
150 gr. filetto di merluzzo
50 gr. di cipolle
1 cucchiaio
di salsa di pomodoro
1 manciata di prezzemolo
1 foglia di alloro
1 rametto di timo
2 cucchiai d'olio d'oliva
1 limone non trattato
Preparazione
Mettere a marinare il filetto con il succo di limoni. Scaldare
l'olio e soffriggete le cipolle tritate, aggiungete la salsa e
lasciate cuocere per qualche minuto. Aggiungete i filetti, gli
aromi e l'aglio tritato finemente. Cuocere per 10 minuti,
cospargete di prezzemolo e servite caldissimo.
Informazioni
Il piatto offre 180 calorie per
porzione
il Merluzzo...
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