il Merluzzo... - PW Fitness

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PW-Fitness: Ricette dietetiche

by Milena Pirrone

Merluzzo alla marinara: 180 calorie

Ingredienti

150 gr. filetto di merluzzo

50 gr. di cipolle

1 cucchiaio di salsa di pomodoro

1 manciata di prezzemolo

1 foglia di alloro

1 rametto di timo

2 cucchiai d'olio d'oliva

1 limone non trattato

Preparazione
Mettere a marinare il filetto con il succo di limoni. Scaldare l'olio e soffriggete le cipolle tritate, aggiungete la salsa e lasciate cuocere per qualche minuto. Aggiungete i filetti, gli aromi e l'aglio tritato finemente. Cuocere per 10 minuti, cospargete di prezzemolo e servite caldissimo.
Informazioni
Il piatto offre 180 calorie per porzione