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Le
discipline del Fitness |
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Stretching |
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Ovvero, come evitare traumi dopo l'allenamento |
E' uno degli allenamenti più sicuri per evitare traumi sia a livello muscolare che articolare. Posso quindi dire che una buona flessibilità è alla base di qualsiasi tipo d'allenamento.Consiglio sempre ai miei allievi ,sia giovani che meno giovano di far precedere il programma d'allenamento sia di forza o di massa, da stretching per evitare spiacevoli conseguenze quali, strappi o stiramenti esendo il movimento lento e senza esagerare nelle massime estensioni.
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