Artrosi Cervicale ? No Grazie

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Ecco alcuni facili esercizi per chi sta molto seduto e fa una vita sedentaria (lavoro d’ufficio, studenti… ecc. ecc.)
Per non ritrovarsi bloccati per pigrizia o per troppo attaccamento al PC !

Alcuni consigli prima di procedere:
1-Indossate abiti leggeri che consentano libertà di movimento
2-Iniziate scegliendo esercizi che ritenete per voi più semplici fino a sviluppare il programma completo
3-Gli esercizi vanno ripetuti più volte, decidete voi quante ma mai meno di tre
4-Respirate sempre con naturalezza. Non trattenere mai il fiato
5-Dedicate agli esercizi un determinato momento della giornata
6-Siate pazienti. Occorreranno diverse settimane prima di notare qualche miglioramento
7-Considerate le esercitazioni come un impegno con voi stessi