Artrosi Dorsale ? No Grazie
Ecco alcuni facili esercizi per chi sta
molto seduto e fa una vita sedentaria
(lavoro d'ufficio, studenti... ecc. ecc.)
Per non ritrovarsi bloccati
per pigrizia o per troppo attaccamento al PC !
Alcuni consigli prima di
procedere:
1-Indossate abiti leggeri che consentano libertą di
movimento
2-Iniziate scegliendo esercizi che ritenete per voi pił
semplici fino a sviluppare il programma completo
3-Gli esercizi vanno ripetuti pił volte, decidete voi
quante ma mai meno di tre
4-Respirate sempre con naturalezza. Non trattenere mai il
fiato
5-Dedicate agli esercizi un determinato momento della
giornata
6-Siate pazienti. Occorreranno diverse settimane prima di
notare qualche miglioramento
7-Considerate le esercitazioni come un impegno con voi
stessi
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