Artrosi Cervicale ? No Grazie
Ecco alcuni facili esercizi per chi sta
molto seduto e fa una vita sedentaria
(lavoro d'ufficio, studenti... ecc. ecc.)
Per non ritrovarsi bloccati per pigrizia o
per troppo attaccamento al PC !
Alcuni consigli prima di procedere:
1-Indossate abiti leggeri che consentano
libertą di movimento
2-Iniziate
scegliendo esercizi che ritenete per voi pił
semplici fino a sviluppare il programma
completo
3-Gli esercizi vanno ripetuti
pił volte, decidete voi quante ma mai meno
di tre
4-Respirate sempre con
naturalezza. Non trattenere mai il fiato
5-Dedicate agli esercizi un determinato
momento della giornata
6-Siate pazienti.
Occorreranno diverse settimane prima di
notare qualche miglioramento
7-Considerate le esercitazioni come un
impegno con voi stessi
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